ひとり暮らしのＢ級食生活

サバの味噌煮（缶詰）、インゲンのカッテージチーズ和え、玄米入りごはん、お味噌汁（だいこん、油揚げ）

海老ワンタンスープ（海老ワンタン、白菜）、納豆。
昨日食べ過ぎたので控えめに。

だいこんの煮物（だいこん、にんじん、しいたけ、鶏肉、がんもどき）、ごはん、はっさく
相変わらずダイエットモード中

引き続きジミご飯。
温野菜のサラダ、レバーの焼き鳥、豆腐めん。

ダイエット中につき地味ご飯。
ゴマしらすご飯（白ごま、しらす、炒り卵、酢飯）、トマトときゅうりの乱切りサラダ（+手作りシソドレッシング）、お味噌汁（なす、しいたけ、ニンジン）

牛肉と野菜の煮物（牛肉、ダイコン、ニンジン、タマネギ）、甘いお豆、玄米ごはん、お味噌汁（ネギ、油揚げ）

豚肉の生姜焼き（ニンジンとインゲン添え）、お味噌汁（ネギ、油揚げ、ワカメ）、玄米ごはん

よもぎうどん、お刺身（中トロ）、タマネギとアスパラのヨーグルトソース和え（タマネギ、アスパラ、ロースハム）

鶏肉とインゲンのゴマドレ和え（鶏肉、インゲン、切干大根）、納豆、タマネギのサラダ（+おかか）、お味噌汁（キャベツ、ニンジン、ワカメ）、玄米ご飯。

レタスのカレースープ（レタス、ベーコン、しめじ）、トマト